对于情绪管理，人们经常会进入一个误区，觉得坏情绪发泄发泄就好了，比如和朋友吐吐槽，喝酒吃串，刷卡购物。可往往，没过多久，这种坏情绪又会跑出来，生活如同一个恶性循环。

人为什么会陷入到恶循环中？原因其实很简单，发泄只能处理一时的表面问题，但是住在我们内心的“情绪化小孩”依然得不到治愈，一有刺激触动，它就会又哭又闹，对我们的生活产生影响。

可在现实生活中，我们很难发掘“情绪化小孩”的存在，因为它存在在我们的潜意识里，常常被我们认为是正常的反应。

比如，如果有人突然打了你一巴掌，你觉得生气，感觉自己被侵犯了，这是正常反应。但如果，一个和你关系很好的人和你擦肩而过却没理你，你就勃然大怒，那很有可能是情绪化小孩被触动了。

而常常被我们忽略的“情绪化小孩”，却在影片《哪吒之魔童降世》中哪吒的身上被放大，他敏感，暴躁，冲动，任性。

让我们可以更加清晰的看到，“情绪化小孩”对我们自身以及身边人造成的伤害。如果不早点认识我们自身的“情绪化小孩”，那么我们就会一直受到它影响，甚至失去对命运的掌控。

《哪吒之魔童降世》上映时，好评如潮，很多人都到电影院里二刷、三刷，甚至每次都会哭红了眼睛。其实，很多人喜欢这部电影的原因，是因为在哪吒的身上，看到了我们自己。而哪吒的那句“我命由我不由天”，让很多人都感觉到了震撼。

从令周围人恐惧，到拯救世人，哪吒经历了一系列情绪的变化。而让他发生最大改变的，莫过于知道了父亲对他的付出，让他拥抱了内心的“情绪化小孩”，不再任性。即使是一个“魔丸”也重新掌控了命运。那“情绪化小孩”到底是什么呢？为什么我们很多时候意识不到它？

1.情绪化 小孩=“情绪化小孩”

什么叫情绪化小孩呢？在《走出恐惧》这本书中，作者将这个概念分成了两个部分：一个是小孩，一个是情绪化。这样的拆分，使“情绪化小孩”的形象，更清晰的出现在了我们的眼前。

“情绪化”指的是超出合理限度的敏感，一个情绪特别敏感的人，很容易因为微不足道的事件就出现明显的情绪波动，也就是我们经常说的喜怒无常。“情绪化”的出现，往往是突然的，让自己和周围的人都始料未及。所以，有的人会被周围的人评论说：“这个人很情绪化，别惹他。”

而小孩子呢，他们不会隐藏自己的想法，想哭的时候会哭，没有自控能力，大人所讲的道理很难听进去，幼稚、冲动、任性，这些都是小孩子的特征，因此会让陪伴他们的人很头痛。

当这两个特点集合在一起，就会形成一个敏感、冲动、任性的“情绪化小孩”。可想而知，在生活里，它的威力有多么巨大。在心理学中，弗洛伊德所讲的”退行“，就是”情绪化小孩“在发挥作用。

比如说，在生活里，有些人在遇到挫折或者感觉到焦虑的时候，会突然变得不讲道理，特别孩子气，甚至会暴饮暴食，身边的人的只要一劝说，就会原地爆炸。

我们在某些时刻放弃自己已经学会的比较成熟的处理问题的方式，回到孩子的状态。这就是“情绪化小孩”使我们产生了“退行”的心理防御机制，但是很少有人会在产生情绪的时候，发现“情绪化小孩”的存在，因为在我们的心里，我们已经是成年人了，这也使得没有被我们所认知的“情绪化小孩”会更加肆无忌惮。

2.“情绪化小孩”几乎没有任何意识的思考，它经常反应过度

“情绪化小孩”之所以很难被我们发现，是因为大多数情况下，“情绪化小孩”的出现都是自动化、习惯性的出现。就像《走出恐惧》一书中，作者所说，在触发事件和反弹行为之间，情绪化小孩几乎没有任何有意识的思考。

在《哪吒之魔童降世》中，哪吒的情绪爆发总是突然的，甚至没有给李靖夫妇反应的时间。哪吒虽然是“情绪化小孩”的极端表现，但是何尝不是把我们平时不愿意承认的自己被放大。冲动、任性、幼稚、敏感，都在某一瞬间爆发。

在生活里，当我们正常面对一件突发事件时，第一反应是应该寻找解决方案，想好了，再行动。但是“情绪化小孩”不是这么想的，它一刻都不想等，它要立即行动，这也使得“情绪化小孩”一出现，我们的行为就会反应过度，并且带有很强的控制欲。

比如说，丈夫工作一天回家，做完晚饭后，想要妻子刷碗。但是饭后，妻子一直在玩手机。正常的情况下，丈夫会和妻子说：“今天我工作太累了，你记得刷碗。”但是一个被“情绪化小孩”控制的丈夫，会怒气冲冲地说：“我上一天班这么辛苦，饭都给你做好了，你刷个碗不行啊。”丈夫越想越生气，一晚上没给妻子好脸色。

因此，想要判断“情绪化小孩”的出现，可以在产生情绪时，有意识的判断，这和自己正常情况下产生的反应有什么区别，并且意识到“情绪化小孩”出现，会对自己和周围人带来哪些负面影响。当我们清晰的认识到“情绪化小孩”的存在时，我们才能和它进行良好的相处。

1.从“黑洞理论”理解，原始需求没被满足，“情绪化小孩”会喊饿

天文学上的黑洞有一个最主要的特点就是有很强的吸引力，会吞噬其他物质。心理学家阿玛斯就据此提出了一个“黑洞理论”，他认为，如果小时候我们的一些原始需求没有被满足，内心也会形成像黑洞一样的坑洞，就像你有一个吃不饱的肚子，无时无刻不在喊着“我好饿”。

而情绪化小孩很多时候的产生，就是因为我们的原始需求没有被满足。从马斯洛需求层次理论来看，原始需求包括了生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。

因此，当这五种需求的其中一种没有被满足，我们心中的“情绪化小孩”就会被触动。越是求而不得，“情绪化小孩”越会闹得厉害。

比如说，在工作岗位上和同事意见不合，被领导否定，情绪很低迷。突然很想吃蛋糕，下班后跑了五家店都告诉没有了，就会觉得自己怎么那么倒霉，突然眼泪就流了出来。这个时候，就是“情绪化小孩”出现了。

“情绪化小孩”的产生虽然无声无息，但是往深处去探寻，就会发现有迹可循。《哪吒之魔童降世》中，哪吒在小的时候，原本想要和其他小孩一起玩，没有想要伤害周围的人，但是周围人都攻击他，这使得他的尊重需求没有被满足，因此一看到其他的人，哪吒心中的“情绪化小孩”就会被释放出来。

在现实生活中，“情绪化小孩”很多时候都会给我们的生活带来负面影响。如果我们的原始需求没有被满足，“情绪化小孩”就会像没有吃饱的孩子一样哭闹。有时，我们越是控制，情绪反弹的越是厉害，和没有吃饱的小孩子讲道理，怎么会听。