到了冬天很多人都会悄悄长胖，大多是因为思想上放松警惕，在饮食上放松了要求。天冷，如果吃得少，人也是难受，无论什么时候减肥的第一要紧事是不要饿着肚子。

现在因为生活物质条件好，很多人都不缺乏营养，秋冬季节养生也不宜摄入太多高热量的食物，秋冬季节养生的要点是：补充水分、维生素、钙铁等矿物质，适量提高蛋白质和高脂类食物即可。

今天给大家推荐一道特别适合秋冬季的减脂汤品：木耳银耳枸杞汤。

很大的一锅汤，热量只有150大卡！

做法也是特别简单，煮一煮就好，厨房小白也能轻松做出出，但味道是真的不错~

食材：木瓜300克（约半个）、银耳8克（干）、枸杞15克

做法如下：

1、干银耳用温水泡发15分钟左右，摘去根部撕成小朵，放在砂锅中，加足量水；