产后第一周，产妇还是比较虚弱的，母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养。再加上接着还要喂养宝宝，所以对于自身的营养也不能疏忽，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素。
产后一周怎么怎么照顾顺产妈妈，要做好这些事：
1尽早哺乳
尽早喂母乳还有利于子宫的收缩。新妈妈喂养母乳的时间最好是5到10分钟左右，刚生产完，身体虚弱，伤口还未恢复，所以不能长时间的喂奶，且最好是选用侧卧喂奶最好。
2注意观察产后出血
新妈妈生产后半小时内胎盘一般会娩出，而在2小时内是最容易发生产后出血的状况。所以产后2小时必须呆在产房进行观察，回到病房也要密切注意出血状况，一旦发现异常应立即请医生及时处理。
3尽快活动
顺产的新妈妈应该尽快在6小时不超过12小时内下床活动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫恢复和有利于恶露的排除，还可以增加食欲。
4私处卫生清洁
产后会有大量的恶露排除，使用专用的清洁液护理阴部有消毒作用。
生产过程是很消耗体力的，所以新妈妈生产完一定要及时补充营养，恢复体力。可以吃些清淡的流食，但是要营养丰富的。
那么，产后第一周该如何来饮食呢？
菠菜粥
原料：菠菜200克，芡实30克，有机发芽米、荞麦各50克，高粱20克，低钠盐适量。
做法：
1、分别将芡实、有机发芽米、荞麦、高粱泡水3小时，沥干水分，菠菜切段，备用。
2、汤锅加入适量的水煮沸，再加入做法1的原料以小火熬煮。
3、煮熟后，再加菠菜及低钠盐拌煮即可。
菠菜富含造血的铁及叶酸元素，对产后补血有益;芡实具有补中益气、滋养强身之效。。
莲藕麦片粥
原料：大米50克、麦片20克、莲藕100克、胡萝卜30克、猪里脊肉50克，盐适量。
做法：
1、原料洗净，莲藕切片;胡萝卜切片;猪里脊肉切丝。
2、大米放入锅中，加4杯水煮开;再加麦片和莲藕片，以大火煮沸，再转小火，煮至浓稠状。
3、加入胡萝卜片和猪里脊肉丝煮熟，再加盐调味即可。
麻油猪肝
原料：猪肝、麻油、老姜、米酒
做法：
1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度;
2、老姜洗干净，连皮切成薄片;
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟;
6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
