转眼，又到了吃柚子的季节。

柚子，谐音“佑子”，又因其外形浑圆，象征团圆之意，不仅寓意美好，更有益健康。

下面我们就来说说这吃柚子对身体有啥益处，再来说说吃柚子有什么讲究吧——

冬吃柚子，通便降三高

《本草纲目》上对柚子有“能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。

中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

营养学研究发现，柚子果质脆嫩、汁多味甜，每100克的果肉里就含有89克水分，最适宜为身体补充水分。

而且柚子含的能量和脂肪很低，每100克柚子仅含不到1克的脂肪和41千卡的能量，也非常适合减肥人士食用。

除此之外，柚子还含有不少的营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，以及钙、磷、钾等矿物质，而其钠含量很低，有助于防止血压升高。

柚子含有的大量膳食纤维，被人体摄入后可以增加粪便的体积，从而促进胃肠蠕动来达到通便的效果。

冬吃柚子，牢记“1要2不宜”

1.脾胃不好要常吃

脾的主要功能，是把胃消化的食糜进一步运化为精微物质，生成气血津液，供养全身。

脾一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了：有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行；有人食欲很旺盛；有人便秘，有人拉肚子；还有人头昏头重、失眠等。

所以，平时还要注意调理脾脏，柚子就是不错的健脾小能手。

柚子味甘性寒，有理气化痰、补血健脾、润肺清肠的功效。

将其与滋补的鸡肉同煮，不仅能健脾理气，还能预防天气多变诱发的腹泻、便秘等问题。

推荐食谱：柚子鸡

材料：柚子半个，鸡胸肉300克。

做法：鸡胸肉清洗干净后切块，用盐和料酒腌制片刻；柚子肉切块备用。把鸡胸肉和柚子肉放入锅中，加适量水烧开，撇去浮沫后转小火，慢炖半个小时后，调味即可。

功效：本方补而不滞，对胁肋疼痛、纳差乏力、腹胀便溏、面色不华等均有疗效。

2.不宜和药一起吃

之所以不建议柚子和药一起吃，是因为柚子含有一种名为“呋喃香豆素”的化合物。

呋喃香豆素能抑制人体内一种代谢酶的活性。而这种酶的活性一旦降低，人体就不能及时地把某些药物分解代谢掉，那么——

一方面，药物沉积本就会加重肝肾的代谢负担；

另一方面，未被代谢掉的药物浓度增高，会增强药物的药理作用和不良反应，反过来还是会增加肝肾代谢的难度。

注意：

①吃柚子约3天后，呋喃香豆素对人体的作用才渐渐消失，因此最好整个服药期都别吃柚子。②目前所知有80多种药物和柚子“犯冲”，其中大多数是常用药，如部分降胆固醇药（他汀类）、降压药（钙通道阻滞药）和精神类药物（三唑仑、咪达唑仑）等。