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面对面叠坐技巧(跨坐图解)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-08 14:15:27作者:YD166手机阅读>>

情侣秀恩爱的方式有很多啊,但是最健康的方式就是一起健身。一个人健身常常会感到无聊单调,两个人一起就不一样了既可以更好的锻炼到身体又能增加两人的感情,这是一箭双雕的好事情。而且据说情侣健身能够更快的拥有好身材,下面这五个姿势都非常合适情侣一起来练习。

面对面叠坐技巧,跨坐图解(1)

1.情侣深蹲

面对面叠坐技巧,跨坐图解(2)

和另一半站成面对面的方向同时伸出双手,两个人的手可以叠在一起或者抓住彼此。然后同时进行深蹲,身体向下蹲的时候手一定不能分开要连在一起。这样可以同时锻炼手部臀部和膝部三个位置。

面对面叠坐技巧,跨坐图解(3)

变动版就是和同伴用一只脚深蹲了,这个要求平衡感和默契一定要多加练习才行,小心不要摔倒了。每次做15次一天做两组就可以了。

2.情侣俯卧撑

情侣健身在俯卧撑这个动作中变出各种花样。这个算是秀恩爱最经典的动作了,想想都有点小羞涩呢。

女生可以躺在地上,让男生在上面做俯卧撑,下来的时候可以给个爱的亲吻不但能锻炼手臂腹部还能锻炼肺活量呢。

面对面叠坐技巧,跨坐图解(4)

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