了解小森妈妈28天调理药膳的小伙伴都知道，小森妈妈认为，夏季进补要先祛湿，如果湿气重喝什么补品都是白费的。 人的皮肤更新周期是28天，最需要的就是血液中的氧气。如果想让皮肤变得红润有光泽，最主要的任务就是补血，而小森妈妈今天就推荐一个28天内调的养颜方法给大家。 第一道调理药膳：夏日祛湿养颜汤（视频当时用的材料与药膳包中的材料稍有不同，但最终配方都是经过精心确认的，请以药膳包为准噢！） 赤小豆有行血补血、健脾去湿的功效；薏米利水消肿，清热排毒；而燕麦具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。加入黑豆更有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。 这道养颜汤能帮助身体排出多余水分，不仅能瘦身还兼具美容的功效。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 *cola8415

By 小森的妈妈

用料

• 赤小豆 适量
• 薏米 适量
• 燕麦 适量
• 黑豆 适量
• 冰糖 适量

做法步骤

1、将四种材料（赤小豆、薏米、燕麦、黑豆）提前浸泡一晚。

2、开始煮豆啦~ Tips:用冷水煮豆，更易煮烂噢~

3、沸腾后转小火炖烂。

4、将食材煮到“开花”后，加入适量冰糖调味，即可享用~

小贴士

因每个人的体质不尽相同，所以如果有小伙伴觉得这道祛湿汤比较凉，可以适量加一些北芪调整。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 *cola8415

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