推荐老人小孩：多吃这“5绿宝”，保护视力，健康美味有营养！

　　随着社会的发展，人类的生活水平越来越高，大家也开始注重饮食，少吃油腻的食物，都开始偏向于吃清淡的东西。清淡的饮食最重要的就是蔬菜，在秋季多吃绿色的蔬菜可以补充我们身体所需的营养成分，特别是多吃绿色的蔬菜，可以保护我们的视力。

　　下面就给大家推荐几款适合在秋天吃的绿色蔬菜。

　　一、 西兰花

　　推荐菜谱：西兰花炒虾仁

　　准备食材：西兰花、胡萝卜、虾仁、生姜

　　制作方式：

　　1、 西兰花切成小朵，水中放入少许面粉，把西兰花放在冷水中浸泡一会儿;

　　2、 胡萝卜去皮切成薄片备用;

　　3、 虾仁用料酒、生姜和盐腌制一小会;

　　4、 起锅烧水，水开放入西兰花和胡萝卜焯水捞出;

　　5、 起锅烧油，油热放入生姜炒香，倒入腌制好的虾仁，炒至变色;