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现代生活节奏越来越快，许多奋力在外打拼的人，常常忽视自己身体的调养，所以很容易因为过度操劳、熬夜加班、饮食不规，造成很多亚健康问题。中医在日常保健上有一个经典名方，健脾祛湿的同时，还能补肾、益肺、安神、助眠！

“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”。

它们配伍在一起后互相补遗，除了有健脾祛湿的功效外，还有补肾益肺、安神助眠等诸多益处。相对于其他食疗方，四神汤属于平补，能作为日常保健食膳，适合绝大部分人群饮用，“四神”之名当之无愧！

脾肾双补

芡实，因价格亲民，而且和人参一样，有健脾祛湿、益肾固精、补益强身的作用，因此芡实也被誉为“水中人参”。

芡实能补益脾肾，同补先天与后天之本，而其最特别之处，是具有补而不燥、补而不腻的特点！既能补养，又易于消化，从而做到补益强身之用。

补脾益肺

山药味甘入脾，色白入肺，能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精。夏季天气会越发炎热，汗出过多会容易损伤脾阴和肺阴，出现饥不欲食、口干、咽干、唇焦、干咳等症状，而山药善于补脾阴、益肺阴，且作用缓和，不寒不热，非常适合日常补虚食用。

另外，山药也具有很好的补肾的功效，对于一些夜尿繁多、尿频、遗精等症有不错的治疗效果。