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垒球一周力量训练计划(垒球投远力量训练方法)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-09 12:46:34作者:YD166手机阅读>>

在过去的五年中,青少年棒球赛事体系从U8、U10、U12、U15、U18全国锦标赛,扩大到冠军赛和公开赛,赛事规模增加3倍,举办全国青少年冬令营和夏令营参与人数超过2万人。在中国棒球协会近期和远景发展目标中,推进体教融合协同培养、衔接畅通,加快青少年发展。实施“百城千队”计划,推进青少年业余等级认证,选拔优秀后备人才。

  目前全国有26个省市开展棒球项目、设立棒球协会,并已组建了近700支左右的青少年队伍。2021--2025年,协会将实施“百城千队”中国青少年棒球联赛计划,在京津冀、长三角、大湾区、成渝和西部省区建立区域赛事中心,形成布局合理、结构优化的发展格局。

  百城千队计划的发展目标:5年内发展成为最大规模、运行良好、具有市场前景的中国棒球青少年赛事品牌,参赛队伍超过1000支,覆盖100个以上的地级区域,以点带面,成为城市的名片,企业的亮点,取得社会效益和经济效益双丰收。

垒球一周力量训练计划,垒球投远力量训练方法(1)

一、工作中心思想

“比赛为纲,球队为目,球员为要”。


1. 关于“比赛为纲”
  1. 体育运动的主要乐趣和学习收获来自于比赛本身和为比赛做的准备。青少年需要在比赛中培养胜负观,实践拼搏精神,检验和学习运动技术。比赛的设计、推广和组织是推动垒球项目发展的核心,也是为体教融合的青训工作提供直接工作目标和出口。
  2. 需要发动更多的学校、更多的参与者,发掘更多高水平球员,就需要更多的比赛。U系列的校园赛、俱乐部赛是垒球青训的直接推动力量。除了全国性协会赛事,可以和各特色校、垒球基地、各地垒协以及俱乐部合作、授权,举办多主体、各层次或各区域的各级赛事,满足不同球队的发展需求。

垒球一周力量训练计划,垒球投远力量训练方法(2)


2. 关于“球队为目”
  1. 棒垒球是公认团队性最强的竞技项目。垒球运动也为青少年提供了独特的团队成长环境。球队建设是推动垒球青训的主体工作,也是体现垒球运动魅力的关键所在。不同层次的高质量、高水平的球队,是比赛的质量和市场价值的保证。球队大体可以分为三级:
  2. 一级球队,以校园安全锻炼或社区快乐普及为组队目的或现状的球队。教练具备初步中国软式棒垒球或青少年棒球教学技能。教练甚至未必专职或固定,可能是体育老师、俱乐部教练,甚至是球员家长。球队在进行半年到一年的校园普及教学或周末训练,很好解决了垒球的兴趣和入门,可以临时组队参加初级社区比赛。
  3. 二级球队,在一级球队基础上,配备了相对固定的有分工的专业棒垒球教练,有相对固定的训练计划(包括时间和场地),有比较明确的球队编制(包括年龄层级、球队背号)。在训练1-2年的基础上,参加地区性的正规赛事。球员的数据有了一定参考价值。
  4. 三级球队,在二级球队基础上,通过一定选拔,包括垒球技能和体能,形成能进行较高水平的旅行球队,参与国际国内较高水平的垒球赛事或训练营。

3. 关于“球员为要”:
  1. 球员为要就是一切从球员出发,以球员的垒球能力、身体素质和品格、学业的全面发展为要。
  2. 垒球人才库就是需要招募、跟踪、更新这些球员们在各级比赛中的参与情况、数据情况,在各个球队中的训练情况、表现情况。并以此为基础,为球员规划合适的成长路径,包括推荐合适的球队、赛事、基地学校,制定升学计划或留学计划。

垒球一周力量训练计划,垒球投远力量训练方法(3)


二、中心思想背后的思考1. 垒球青训面临竞争
  1. 随着社会的发展,从人民群众的切身需求和学校教育的发展需求来看,体育会越来越受到家长和学校的重视。但是垒球的发展不会因此而自动发展。家长和学校会中众多项目中进行选择。和美日不同,棒垒球在中国并没有独特的历史文化发展契机,它需要和众多项目进行竞争,获得粉丝和人口。这种竞争是非常激烈的,传统的田径、足、篮、排、乒、羽等大项,以及冰球、高尔夫、网球、曲棍球、橄榄球等新兴项目,都是棒垒球非常强有力的竞品。
  2. 垒球能从众多项目中脱颖而出,占据更多孩子和家长的时间,获得学校的重视,也就意味着这项运动有更多的经费支持,有更多天赋青少年在其中成长。这离不开一些普遍适用的规律。
  3. 垒球青训作为一个系统化青少年体育教育服务产品,需要有清晰的定位,去占据家长和学校的心智和认知。需要选择适合垒球的细分目标人群,让垒球成为他们孩子的首选运动。

2. 赛事的反向拉动作用
  1. 体育最有市场影响力的部分是赛事(虽然不是全部意义所在)。在各地区、全国形成高品质赛事(未必一定是高竞技水平)是推广运动的突破口(参考案例:斯巴达青少年铁人三项赛)。通过分片分区、层层递进的比赛,拉动基层训练热情和水平。通过比赛,可以让更多的基层学校和家庭认识垒球、参与垒球。
  2. 通过比赛也能够让基层教练明确自己的球员欠缺在哪里,训练时可以设计更有针对性的练习项目。在掌握了基础技能后,比赛可以让球队和球员自动发掘潜力,向高水平目标靠拢。参考美国的小联盟棒球、垒球,日本的甲子园,均是由鲜明品牌赛事来驱动项目发展的。
  3. 赛事也为检验垒球青训成果提供大量量化指标,从影响力方面,比如参赛球队数量,参赛球员数,观众数,媒体覆盖等(未必是一个赛会,可以是总体各级比赛);从技术方面,比如平均安打率和投手数据等;从经济效益方面,比如赞助收入、门票收入等;从组织方面,申诉率等;队风方面:罚出率等。

通过赛事占领用户心智,引起青少年兴趣,反向拉动更多、更高质量的各级球队建设,以及更人性化、更具粘性的球员人才库管理和特长培养。一个好的机构,就是能帮助各级教练员成长,能组织起来更多、更好的球队的机构。一个好的教练(或者教练团队),就是能够理解垒球比赛规律,能帮助球员更好面对和驾驭比赛的教练(或者教练团队)。注意不一定是绝对竞技成绩和排名,如果能让球队和球员在失败中始终坚持,这样的单位和教练也是成功的。

当然,赛事也需要在组织、裁判、技术支撑等各方面的努力。这些也构成了垒球青训和体教融合的发展外部环境。

垒球一周力量训练计划,垒球投远力量训练方法(4)


三、青训工作日程

从“比赛为纲,球队为目,球员为要”的工作中心思想出发,青训的具体工作就比较有章可循。

比如可以是如下内容(只是举例)

l 各级赛事日历,包括国家级,地区级,社区或校园级,比赛的常态化。

l 赛事规则体系和办赛指引,包括各级参考规则体系,办赛指导手册,鼓励和扶持更多的主体参与办赛,赛事的市场性运营,获得一定资源和经费。

l 球员人才库:赛事数据收集体系,球队、球员,定期的评估(包括参赛数量和比赛表现数据)。

l 参赛专家训练体系:线上视频和资料,线下训练营。

l 教练培训营:面向教练传授个人技术发展培训,球队发展培训。

l 潜力球员训练营:面向球员个人,进行专项技术训练或实战试训。

垒球一周力量训练计划,垒球投远力量训练方法(5)


四、总结

垒球在中国有扎实的运动项目发展历史,在经济发达省市有良好的认知参与度和较高的竞技水平。中国女垒曾经在奥运会获得银牌,这也是中国集体项目在奥运会上的最杰出表现之一。

女垒也涌现出阎芳这样的优秀球员代表。相信垒球的青训会有良好的发展起点,并获得竞技成绩和社会效益的双丰收。

垒球一周力量训练计划,垒球投远力量训练方法(6)

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