白露秋风送清爽，金色桂花飘满香。

《月令七十二候集解》载：“白露，水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

古人以四时五行相配，秋属金、金色白，故将秋露称之为白露。

白露是整个一年中，昼夜温差最大的一个节气。进入白露节气后，天气少了夏的焦躁，多了几分秋的温馨与静谧，正如《礼记》中所云：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”

此时气温开始下降，天气转凉，是时候对饮食做些调整了。

白露养生应该吃些什么呢？

白露吃龙眼益气补血

白露一过，暑热就慢慢消散，人们的食欲也增强，这个时候饮食调理是最好的。

秋季宜吃的食物当然不可错过龙眼了，龙眼性温，可以健脾补血，每天适当吃一点对身体有益处。

而且民间有“白露必吃龙眼”的说法，在白露当天吃龙眼可以大补哦。

白露吃莲藕，除烦开胃

寒露过后秋意浓，天气越发变得干燥，入秋养生当顺应天时“燥则润之”，此时多吃些莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补肺养血的作用。