眼看着三伏天已经进入了尾声，8月20日就是今年三伏天的最有一天了。很多人都想抓住这最后的机会，好好艾灸一下，调理身体，赶走体内的寒湿之气，让身体变得更加轻松，能够更好地迎接秋天的到来。

说到艾灸，不少喜欢养生的人都有尝试过，不过每个人艾灸完的身体反应都不一样。有些人艾灸完，浑身都会冒汗，衣服都能被汗湿。而有些人不管艾灸多少次，出汗的情况都很少发生。因此不少人就在好奇，艾灸完，到底是出汗好，还是不出汗好。

艾灸出汗好不好？

首先艾灸出汗是一件非常正常的事情，通常人们都会在夏天艾灸，尤其是气温很高的三伏天。天气热，人本来就容易流汗，而艾灸的时候身体更容易发热，这样的出汗完全是正常的反应。艾灸的时候身体出汗，其实也是一个在排除寒湿的过程，也算是已经好事。

如果艾灸的时候，自己出了很多的汗，但是身体没有什么异常情况出现，自我感觉良好的话，并不需要过分担心。只要注意补充水分，不要受凉就好了。艾灸完最好不要喝凉水，建议喝些温开水，避免给身体健康造成一些负面影响，降低了艾灸的效果。

艾灸时出大汗，排出的是什么？

老一辈人，经常说艾灸排汗好，因为这是将身体内的一些浊水给排出去了，会让身体变得更加干净健康。事实上，这种说法是完全不对了，这根本就是一种迷信。因为人的身体里面是压根没有浊水存在的，要是身体里面真有浊水的话，人还能继续活着吗？

事实上，艾灸完身体排出来的水，真的就只是普通的汗水而已。就和我们平时流汗一样都是很正常的汗水，毕竟艾灸的东西是非常热的，靠近皮肤的话也会引起体温的升高，时间长了就很容易流汗。热了就流汗的道理是大家都明白的，艾灸也没有什么特殊的，也是因为让身体发热，才会引起流汗的。

而人们体内的寒气和湿气也会随着汗水而慢慢排出体外，这样身体内的气血运行得就会更加顺畅。寒湿减少的话，身体的疲惫感也会减少很多，而且血液循环会变得更加顺畅，新陈代谢也能得到提高，免疫力和抵抗力都能得到增强。

不过我们平时也不能将艾灸的好处过于神化，虽然对祛除寒湿有一定的帮助，可是也不会有什么过于神奇的效果。比如说做艾灸就能健康长寿，这种说法过于夸张。一个人想要健康长寿，还是需要多方面的保养，光靠艾灸的话，效果可能并不明显。

做艾灸的时候，还有些需要注意的事项

血压较高、刚喝完酒或者是皮肤容易过敏的人，是不能随便艾灸的。因为艾灸的时候，对血压以及皮肤都会造成一定的刺激，如果自己的体质不太适合的话，很容易造成一些负面的影响，对健康就没有什么好处了。

另外，艾灸的次数不能太多。艾灸时流汗虽然有利于寒湿的排出，但是过于频繁地流汗对身体的影响就不好了，这很容易加速体内水分的流失。人体如果缺水的话，那么对健康反而不利。

还有就是艾灸的时候，一定要和皮肤保持一定的距离，不要贴得太紧，小心烫伤肌肤，又或者是烧到衣服，造成不必要的伤害。