筋膜炎容易发生在这5类人身上

1、有扁平足和高弓足的人，这两类脚型的人，走路时候会出现足底筋膜过度扯拉或者着力不当的情况，就会出现足底筋膜炎。

2、中老年人。足底筋膜经过长年累月的磨损，极易疲劳和损伤；

3、从事专项运动的人，如运动员，长跑，跳远、跳高等弹跳运动，会给脚跟施加很大的压力；

4、体型肥胖的人。体重过重给足底筋膜的压力更大，增加了足底筋膜炎的几率；

5、从事久站工作的人，如工厂工人、从教人员、导购员等在硬地面上久站的人，很容易造成足底筋膜劳损。

如何才能预防足底筋膜炎的发生？

1、多去爱护自己的双脚，选择适合自己脚型的鞋子，扁平足可以去买支撑效果比较好的鞋子，高弓足可以买缓震作用比较好的鞋子。

2、建议每天做点拉伸或是按摩运动，养成良好的锻炼习惯，比如弓步拉伸动作，或者利用高尔夫球或者网球，在脚底进行前后压揉，达到一个放松肌肉的目的，来降低足底筋膜炎的发生。

3、避免长时间走路和久站，减少足底负重。

总结：

双脚的健康，也是我们生活中很重要的一部分，如果行走受限，就会影响到你很多事情的进展。所以一定要注意不要双脚太过受累，负重久了，可以适当给足底进行康复训练，放松足部肌肉，让脚步达到一个放松的状态，降低筋膜炎产生的几率。