现代人生活压力大，工作忙，熬夜加班成了家常便饭，长期熬夜不仅对身体伤害不小而且也会影响自己的工作效率，身体容易上火，抵抗力会变差，平时想吃顿自己做的饭估计都要等到周末有空的时候，每天的三餐可能都是靠外卖来解决，所以平时想吃点营养丰富的，又比较简单的那只有汤水了，汤水的食材简单，做法容易上手，平时工作忙的也可以搞定，今天懒猪给大家分享一道简单容易上手的广东靓汤，平时工作忙碌经常熬夜的人可以常煲来喝。

百合20克，玉竹20克，麦冬10克，沙参15克，海底椰10克，无花果1个，骨头200克

1.首先将食材百合，玉竹，麦冬，沙参，海底椰放入碗中先用清水浸泡20分钟，浸泡后的食材清洗的比较干净。

2.准备一个无花果对半切开，这样可以充分煲出味，无花果可以新鲜的也可以用*，我用的是自己家里种的。

3.将骨头凉水下锅焯水，加入适量姜片适量料酒去腥，大火煮开后将骨头捞起，并清洗干净附带的浮沫。

4.准备一个炖盅将所有的食材百合，玉竹，麦冬，沙参，海底椰，无花果，猪骨头放入炖盅中，再加入适量清水，隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。

这道汤水清澈好喝，平时容易上火，胃口比较差的也可以常煲来喝，特别是熬夜加班人士，这道汤水帮你滋阴健脾，增强身体免疫力，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！