大家好，这里是荷妈美食，每天为大家分享接地气又美味的家常菜，今天给大家带来的是养生早餐粥的做法，喜欢就点个关注吧！

早餐是一天能量的开始，所以早餐一定要吃好。最近家里熬粥的时间比较多，家里的孩子和宝爸脾胃都不怎么好，只要外出吃顿饭回来定要中招，拉肚子。平时家里出了牛奶和水果以外，基本上没有零食，更别说有营养品了。有时接孩子，跟一些家长聊天发现，好些家长都给孩子买一些营养品来长身体。其实个人觉得没有那个必要，还不如安排好一日三餐呢，也不担心孩子吃多不消化，比起营养品还说，营养健康还实惠。

早餐是什么好呢？除了日常豆浆、油条、牛奶面包，其实我们可以给孩子熬一些健脾养胃助消化的粥。山药芡实排骨粥就是一道很好的养生粥，健脾祛湿，养脾胃。山药，我们日常生活中常见的一种食材，药食两用，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，适合各个年龄段的人群，可是说是老少皆宜。价格不是太贵，非常适合做给孩子吃。芡实富含大量对人体有益的营养素，健脾固肾，祛湿抗疲劳，春夏季节特别适合食用。

今天就用山药、芡实、排骨做一道养胃米粥，养脾胃助消化，营养又好喝，喜欢的可以试试！

山药芡实排骨粥

食材：精肋排，大米，芡实，山药，姜，葱，盐，胡椒粉，料酒。

做法：

先将大米和芡实淘洗干净，浸泡半小时