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鸡头米怎么做好吃不苦(鸡头米怎么做才不涩)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-18 10:58:06作者:YD166手机阅读>>

三伏天暑气重,记得常吃“2瓜3豆”,消暑又祛湿,清爽过盛夏

空气中弥漫的热气无时无刻不在提醒着我们,夏季里最热的三伏天正在无声逼近。原来舒服地窝在地上打盹的狗狗,也被热烘烘的地面搅得难以安眠,东跑西跑的以求一个较为凉爽的地方。

鸡头米怎么做好吃不苦,鸡头米怎么做才不涩(1)

就连阴阴的树木都被晒得冒烟,更别提我们脆弱的身体。建议大家出门的时候一定要做好全面的防暑措施,平时的饮食也要以清淡营养为主。如果有朋友不知道吃什么,不妨多备点这“2瓜3豆”,及时为自己补充添营养,舒爽过夏。

1瓜:西瓜

提到夏天,就不得不说这号称“盛夏之王”的西瓜。在所有上市的瓜果中,常踞在人们果盘里的也只有红瓤绿皮的大西瓜。夏季人们出汗多,人体水分蒸发得也快,多吃点西瓜可以帮助补充水分。

鸡头米怎么做好吃不苦,鸡头米怎么做才不涩(2)

除补水之外,西瓜中还含有丰富的维生素和营养物质,有益于消暑清热。除直接切块吃、勺子挖着吃之外,大家也可以搭配酸奶做西瓜披萨或者搭配水果来做西瓜水果桶哦。

2瓜:苦瓜

别看苦瓜自身带有一股苦味,日常吃上一点却可以促进肠胃消化,点燃我们的食欲。除不讨喜的苦涩外,它包含优质蛋白、粗纤维和维生素等营养物质,三伏天来上一盘,可以帮助我们抵御炎炎暑气,消除心中的烦躁。

鸡头米怎么做好吃不苦,鸡头米怎么做才不涩(3)

想要苦瓜吃起来不苦,建议大家可以试着做酿苦瓜吃。将苦瓜切段去瓤,将调好的肉馅放里面,先煎一下再上锅蒸半个小时。这样做出的苦瓜一点没有之前的苦涩,而且肉馅吃着一点也不油腻,超适合燥热的盛夏。

1豆:红豆

很多注重保养的朋友都知道,夏季要常吃一些红色的食物来帮助养护身心。在所有常见的食物中,最受大家青睐的恐怕就是色泽美丽的红豆。红豆不仅外表好看,口感软糯,它的滋补效果也更是家喻户晓。

鸡头米怎么做好吃不苦,鸡头米怎么做才不涩(4)

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