瑜伽温和而坚定地将我们推离自我建构的局限和信念。
虽然我们经过练习后，会感觉自己是一个经验丰富的瑜伽修行者，但我们一定要意识到了关于瑜伽这个主题的丰富意涵。要获得如此广博的知识需要一辈子的练习与学习。
关于瑜伽这个主题的丰富意涵。要获得如此广博的知识需要一辈子的练习与学习。
- 当你练习瑜伽一段时间后，当你觉得你想进一步练习时，达到这一点是很常见的。
- 你感觉到你只是触及了瑜伽真正的表面，并渴望深入。
- 或者你觉得自己已经进入了一个高原期，想要做出改变。
当我们陷入困境、自满和停滞不前时，瑜伽能帮助我们注意和承认。
它通常开始于生活中的某个地方：在工作中、伴侣，或在爱好中。
我们可以制定走出这种停滞状态的步骤，重新发现自己，发展和深化我的瑜伽练习。
今天来和大家分享关于瑜伽深入练习的方法：没有特别的顺序，我们根据自我的状况调整，你可能会发现一个步骤对你有利，而另一个步骤对你不利，并且影响是可以累积的。
没有特别的顺序，我们根据自我的状况调整
1、明确意图
当我们准备改进和重新发现自己的瑜伽练习时，采取的最有力的一步就是知道为什么。
- 当你想知道自己为什么要开始这样一段旅程的时候，知道自己为什么要这样做会对你有好处。
- 当你开始松懈，或者更糟糕的是，考虑放弃时，重新评估你的意图会有所帮助。
当我们准备改进和重新发现自己的瑜伽练习时，采取的最有力的一步就是知道为什么。
所以，要知道自己为什么练习。
- 你这样做是为了你的身体健康吗？
- 是为了通过体式和冥想在自己的生活中创造平衡吗？
- 你的练习是否是为了连接到自己的内心和自己理解的更深层次的意涵？
- 无论你的理由是什么，都要把它们说清楚，写下来，经常看看。
2、探索不同风格的瑜伽
现代瑜伽多倾向于身体的瑜伽（或瑜伽体式），哈他瑜伽可能是其中最主流的。
然而，哈他瑜伽只是众多瑜伽体式中的一种。
- 我们可以去探索各种实践，因为每个体系都有自己的优点和局限性。
- 你可能会发现一种风格适合你的生活方式或世界观，而另一种风格可能会觉得完全脱节。
然而，尝试不同的方法会给你带来新的视角和见解。
因此，花时间探索不同的瑜伽风格：阴瑜伽、Ashtanga阿斯汤加瑜伽、Iyengar艾扬格瑜伽、Jivamukti、Restorative恢复性瑜伽、Vinyasa串联瑜伽等等。
