夏天吃姜最好搭配大枣，既能缓解姜的辛辣，也能更好地激发两者的营养物质，达到一加一大于二的效果。可以选择在早上熬煮，煮半个小时即可。也可以购买姜枣茶的茶包，更省时省力。

姜枣茶在喝的时候有讲究，姜和枣都是温热的食物，要赶在上午十二点前喝完，而且还要趁热喝。不要一次性喝得过多，否则就容易上火。

3、酸枣仁

夏天湿热严重，大家容易心烦气躁，影响晚上的睡眠。我们都知道“食补不如睡补”，高质量的睡眠对滋养身体非常重要。建议家中可以囤一些三川归酸枣仁丸，有助于提升睡眠质量。

酸枣仁就是小酸枣的种子，炒熟后是常见的养心安神的食材。还与莲子、龙眼等经过合理的配比后，加入蜂蜜和冰糖调和味道，手工搓制成三川归酸枣仁丸。不管是从味道还是营养上，都比单吃酸枣仁更胜一筹。

一颗颗金色锡纸包裹的三川归酸枣仁丸就像糖果一样，吃起来紧实软糯，酸甜可口，还能促进食欲。晚上睡眠不佳，就吃两个小丸子，解馋又营养，带着甜甜的好心情快速入眠。

4、榴莲

榴莲被称为“水果之王”，可见它所含的营养物质之丰富。但是榴莲特殊的味道，让人对它的喜爱两极分化严重。如果可以接受榴莲的味道，建议女性夏天不妨隔三差五吃点榴莲。