莲子与它是“天生一对”，常在一起炒，养心安神，提高免疫力

今天给大家介绍的是莲子，莲子是我们生活中经常能见到的食物，它的营养价值之高，深受广大老百姓喜爱。

1、润肺止咳

莲子若与百合一起熬制成粥，可以滋养肺脏，现在的环境对于肺部伤害很大，肺部不适咳嗽的患者可以吃点百合莲子粥，补养身体。

2、提高身体的免疫力

莲子是一种滋补品，老少皆宜，有利于帮助补充气血，对于体虚的朋友更是不错的选择，长期坚持食用莲子可以帮助提高身体的免疫力。

3、莲子 桂圆（推荐吃法）

桂圆是温补类食物，是华南四大珍果之一，营养价值很高，结合着莲子一同食用有养心安神的功效。

你们都学会了吗？

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