秋季气候干燥，气温下降，毛囊收缩加快，水分得不到及时补充，头皮缺少营养，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，引起掉发脱发，所以换季护发就更应重视。

换季护发，我们可以通过简单的梳头按摩方式，经常刺激头部，促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的效果。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。

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梳子的选择。

梳头可以选用木质或角质的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。按摩头皮的梳子，一种是木质的气囊梳，很舒服，用起来特别顺手，更适合短发、卷发的朋友。另一种是角梳，按材质分有白水牛角、牦牛角、黄牛角、黑水牛角、绵羊角等，齿距一般较大，更适合长发。

选择梳子的时候注意，不要选那些齿太尖的，那样梳起头来很疼，易伤头皮，尽量选厚实些的，按摩起来更舒服。

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梳头的节奏。

梳头时以额前正中开始向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作。梳头的节奏由轻到重、由慢到快，梳头次数每次大概50次。新的研究发现，发丝不宜受到过分的摩擦。

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梳子的清洗。

梳子上面会布满细菌、灰尘、皮屑，所以一定要定期清洁梳子，可以在正常清洗后用少许酒精擦拭进行消毒，然后自然风干即可。值得注意的是，不要让木梳和角梳长时间沾水，也不要使用温水，否则容易引起变形或开裂。

中医认为，肾主骨生髓，其华在发，发为血之余，常见于血热生风、阴血亏虚、气血两虚、瘀血阻滞等。头部是“诸阳之首”，头部穴位有几十个，占全身穴位的1/4，还有十多个特定刺激区。因此梳头可以通过对穴位的刺激，提高机体新陈代谢，来达到护发目的，当然还需要保持充足睡眠、合理的饮食以及愉快的心情。

文/浙江省舟山岱山县中医院主任中医师 李芳

整理/特约记者朱逸

编辑/管仲瑶

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