雌激素，是女性们经常谈论的一个话题。在网络发达的时代，上网一搜也都是关于雌激素的各种作用，如最常听到的“永葆青春”、“预防乳腺癌”、“降低慢性疾病”等等，几乎是没有听不到的只有想不到的。

可雌激素到底是什么呢？

雌激素的由来主要是卵巢进行分泌，一般情况下，女性进入青春期开始，卵巢就会分泌雌激素，可以为女性带去凹凸有致的身材，滑嫩的皮肤。

在机体健康的情况下，雌激素也刚好是平衡的状态不多也不少，当然也不是越多越好。

临床上发现，女性体内雌激素水平越多，发生乳腺癌、乳腺增生、子宫肌瘤的概率更大。而对于想要调节雌激素水平的人，又不想借助药物，也不是不可以，适量吃富含植物雌激素的食物即可。

植物雌激素能够起到双向传导的作用，若体内雌激素水平过高，适量吃些植物雌激素可以降低雌激素水平；若体内雌激素水平过低，适量吃些植物雌激素还能起到提高雌激素水平的作用，从而达到动态平衡的目的。

可所有富含雌激素的食物都能吃吗？提醒大家：这2种食物最好一口都不碰。

先来和大家说下可以吃的食物，如众所周知的豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，从营养角度上来看，它属于植物雌激素。有长寿大国的日本发现，更年期的女性适量吃豆制品，可以降低乳腺癌的风险。

豆制品中还有丰富的钙、膳食纤维、磷、维生素B族等，每天吃些25~50g是最佳的。

除此以外，如果女性有月经不调，或是正处于更年期、生理期都可以多吃些豆制品。

不过，同样是含有雌激素的这2种食物，却建议女性一口都不要吃：

蜂王胶：日常生活中，有很多女性喜欢吃蜂王胶补充雌激素，如果你还在这样做就赶紧住手吧。蜂王胶中确实有些成分可以增强雌激素的作用，但如果经常吃大量吃，很有可能会补充较多的雌激素，甚至加重病情。

含雌激素的保健品：乱吃含雌激素的保健品，久而久之也会使体内的雌激素水平失衡。另外，保健品虽然不是药品，但如果过多食用也会对身体健康不利。

所以，对于没有不适反应的人不用吃含雌激素的保健品，若真的出现身体不适，通过食物也不能缓解的话，应及时去医院检查。