前面的文章中写过绿豆寒凉，西瓜寒凉，对脾胃虚弱者不友好。很多朋友发私信问我，有没有可以去除暑气又平和的食物可以推荐？

当然有啦。

炎炎夏季，大自然给我们最好的礼物之一就是它。

《青阳渡》

南北朝 · 鲍令晖

青荷盖绿水，

芙蓉发红鲜。

下有并根藕，

上生同心莲。

莲

一身都是宝。

【莲子心】 莲子中的青嫩胚芽。味苦，性寒。功能清心安神，交通心肾，涩精止血。主治热入心包，神昏谵语；心肾不交，失眠遗精；血热吐血。

【荷叶】 莲的叶片。味苦、涩，性平。功能清暑利湿，升阳止血。主治暑热病证、脾虚泄泻和多种出血证。

【荷梗】 莲的叶柄及花柄。味苦，性平。功能通气宽胸，和胃安胎。主治外感暑湿、胸闷不畅、妊娠呕吐、胎动不安。

【莲子】睡莲科植物莲的成熟种子。 味甘、涩，性平。

莲子自古就是医家推崇的药食同源之物，安全、易得、效果佳。

《神农本草经》：主补中，养神，益气力。

《本草经解》：补中养神，益气力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年，益十二经脉血气（孟诜）。

《玉楸药解》：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。

唐代孟诜，可是食疗的鼻祖。开元初年，去世，享年九十三岁。在今日之时，也都算是高寿之人。其著作《食疗本草》，是世界上现存最早的食疗专著。

莲子，可以补中，益脾胃，对于夏季喜食生冷伤脾胃的人，很是适合。

久服，轻身耐老，不饥延年，

这个也不错哦，我们折腾那么多的美容保健项目，不就是图个年轻时健美，年老时健康长寿吗？

《本草纲目》：止渴去热，安心止痢，治腰痛及泄精。多食令人欢喜（大明）。交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病（时珍）。

止渴去热---这不就是解暑良药吗？

嫩莲子可以生吃，当做清甜的小零食，又养心又养脾。

莲子心，性寒，需要去掉。

生吃腹胀的，可以蒸熟，或者煮莲子水喝

新鲜莲子，去芯，煮水3-5分钟，就是一份夏日祛暑的饮品。

小孩子喝了不容易长热痱子，大人喝了，养心安神。

多食令人欢喜----这是补心气的效果。

心气足，人整天乐呵呵的。心气不足，亚健康及负面情绪就容易占上风。

看样子适合很多人，天医宗栾加芹博士推荐莲子汤用于治疗有心气不足症状者，比如：心情不好、情绪低落、容易受他人情绪干扰、甚至抑郁等，经常服用莲子汤，有不少的良好反馈。（鲜莲子、干莲子均可，去芯煮水喝）

有的人会问，有那么神吗？

喝这些心情就能好吗，会不会是心理作用呢?

不要小看我们身边普普通通的食物，用的好了，对身体大有裨益。

近代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。”

如果你细心观察，饮食致病、饮食治病，在生活中比比皆是。而食物用于治疗疾病，世人日用而不自知。

比如淋雨受寒了，姜汤一碗，就是治病。

吃虾蟹肚子痛，腹泻，是致病。紫苏水就是治病。

更严重的食物中毒，是致病，甘草绿豆水却是治病。

食物的功效，不可小觑。

还有固精气，强筋骨，补虚损......等等功效，等待您的反馈啦。