失眠已经成了很多人的困扰，

并且不分年龄层，

可以说是十分有影响力了！

失眠可能是很多原因造成的，

但下面这些事情，

如果做了也可能会中招哦！

错误的睡眠姿势

睡觉姿势在一定程度上也是能够影响你的睡眠质量的哦，虽然你可能睡这么多年已经习惯了，但未必是真的对你的睡眠有益。

1、俯卧睡：损伤腰背

脸贴着枕头，双手环绕枕头真的超有安全感！但是！这样的睡姿会对背部造成永久性的伤害！失眠 背疼都会找到你！

/ 正确做法 /

在睡觉时可以在膝盖部位垫一个小枕头，缓解腰背部承受的压力，有助快速入眠。

2、 枕手睡：损伤手部

用手枕着头睡也是很多人的习惯，但其实如果长时间把头压在胳膊尚，会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻，肿胀。严重的情况还会导致瘫痪。

/ 正确做法 /

如果一下适应不了睡姿改变，可以尝试怀抱一个小枕头入睡，从而放松你的双手。

3、压肩睡：损伤肩部

压肩睡也是一种不良睡姿哦，身体的压力全部施加在肩膀上，起床的时候会发现肩膀可能会产生疼痛，长时间也可能会造成肩颈病。

/ 正确做法 /

为了放松肩部，可以在手臂两侧各放一个枕头。可以帮助减轻疼痛。

朋友们生活中有遇到什么身体难题，可以直接留言给小编哦！