大家平时睡觉喜欢用什么睡姿入睡呢？

有些人可能需要保持特定的姿势才能入睡，而这些姿势则可能“五花八门”，其中可能有这些，看你有吗？

“夹被子式”：非常有安全感的睡姿，用腿夹着被子，手抱着被子睡觉；

“玩偶式”：要么抱着抱枕，要么抱着玩偶，总是就是要抱点东西睡觉，否则没有安全感；

“飞天式”：要点是一只腿蜷缩，且必须抬高，一只腿伸直，而且是必须伸到最直；

“芭蕾式”：上半身平躺，一条腿收起来，一只手往头顶处举起，一只手向一侧延展。

“安详式”：又名“白雪公主躺棺材”“入殓式睡姿”，一脸放松，面朝上，手放在肚子上，呈平躺。

而除了睡觉姿势，似乎还有一种说法是“睡觉朝向”，即睡觉的时候不能"脚朝西头朝东"，而是“头北脚南”最好，这种说法真的有讲究吗？

“睡觉时头北脚南”的说法源于地球磁场，说法称，“朝南北睡，才是顺应磁场节奏，更有利于睡眠，而东西睡，则穿插磁场，受到影响容易引起失眠”。似乎很有道理，真是如此吗？

首先，我们来了解一下地球磁场。

地球南北磁极，并不是正南北，而是有一定的倾斜角度的。而且同一个点上的地球磁力线方向，在一年四季都会出现变化。显然，房子是不可能随时改变方向的，也没有人会天天调整床的方向。

有学者认为，睡眠最好能沿着磁力线方向，但若是方向不一致，可能会受到磁场力影响，但这种影响非常小，个体可能无法察觉。

不过由于地磁和睡眠并没有直接相关证据，无法给出明确定论，很难去定义朝向与睡眠的关系。

所以，比起所谓的“睡觉朝向”，找对适合自己的睡觉姿势，才是提高睡眠质量的关键。

睡姿不对可能会有什么后果呢？新闻曾报道一18岁少女，因长期固定单一方向入睡，最终导致腰椎和脊柱发生了侧弯。

睡姿给身体带来的影响是潜移默化的，常见的睡姿有侧卧、仰卧和俯卧，哪种姿势最健康呢？

1、侧卧

• 左侧卧

左侧卧的优点就是有助于舒畅呼吸，但易压迫一侧脸，易造成脸部不对称。

适宜人群：胃酸过多、反酸烧心、*后期的人群。