大家好，我是大磊。又到了分享饮食小妙招的时间。

数九已经开始了，意味着天气也将越来越冷，很多人都懒得出门运动了。其实，冬天咱们吃的食物都是油气大的较多，尤其是马上要过年了，大鱼大肉，想不胖都难。

冬天不想运动也不想控制食欲，又该怎么减肥呢？

今天大磊教你一招：用苹果和生姜制作一款冬日减肥佳品，每天喝上一杯，清肠又刮油，坚持一个月，减掉10斤不是梦。

下面是具体步骤，正准备减肥的朋友请往下看。

1，首先准备4个红苹果，放入清水中，加入少许食用盐，用手搓洗掉苹果表面的保护膜，就是果蜡。除此之外，食用盐还具有*菌消毒的作用，然后用清水冲洗干净。

再准备一块生姜，掰成小块放入盆中，同样用食盐把生姜表皮清洗干净。