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健身的时候，很多人会针对胸肌、大腿、腹肌、手臂等肌群锻炼，而臀部这个部位是大多数人会忽略的。

而对于女生来说，臀部这个部位是非常重要的。臀部是女生的第二张脸，而长时间久坐会让你出现臀部塌陷、下垂等问题，影响身材比例。

女生为什么要多练臀，你知道吗？练臀的好处是很多的：

1、练臀可以帮你提臀瘦腿。扁平臀型让你看起来身材干瘪，没有什么魅力，穿紧身裤更是一言难尽。

而练臀可以有效强化臀肌，改善扁平臀以及下垂臀型，提升臀线，塑造饱满翘臀，从而让你双腿视觉上显长，臀腿比例也会更加出色，穿衣服也会更好看。

女生练臀与不练臀，气质相差十万八千里。看看这一组对比照，你就知道了：