我惊呆了 每天五个动作把背掰直了！

这五个动作真的超啊啊！虎背熊腰／脖子前倾／驼背／富贵包相信我练了都会有惊喜，每天五分钟直接把背掰直了，而且我练一个月背变薄了，朋友都说我现在越来越有气质了！真的原地封神！

动作1:

改善含胸驼背一保持1~3分钟动作2:

消除大臂脂肪一保持30秒～2分钟动作3:

改善扣肩肩周一保持1~3分钟动作4:

塑造背部线条﹣保持1~3分钟

需要注意的几点：

1．驼背不是那么容易能矫正回来的，最主要是坚持再坚持！2．运动前和运动后都要拉伸，记得按揉下胳膊第二天肌肉酸痛会减轻啦～

3．饮食也要搭配好哦，避开高油高糖食物

4．做完开肩记得回腰，就是跪趴在瑜伽垫或床上三分钟就可以啦