来源：生命时报

中国医科大学航空总医院眼科主任 辛志坤

进入冬季后，雾霾天开始多了起来。大多数人都知道雾霾对呼吸系统的伤害，即便没有疫情的影响也会戴口罩出门。但是鲜有人会注意雾霾对眼睛的伤害。其实，雾霾天护眼同样重要。

雾霾天，空气中的有害物质容易附着到眼球表面，而霾的主要成分是灰尘、硫酸盐等物理和化学颗粒，这些颗粒会刺激眼睛表面黏膜，引起结膜炎。对于眼睛有创面或伤口的患者，更容易发生感染。有干眼症的人，在雾霾天症状也会加重。为了保护眼睛，雾霾天我们可以这样做。

1.尽量减少外出。 雾霾天如无必要尽量不要出门。尤其是老年人，常伴有各种眼疾，雾霾天出门会加重症状。如果出门，要注意眼卫生，多眨眼、多转动眼球，能帮助泪液分泌，减轻眼部不适。

2.带个防护镜或墨镜。雾霾天外出还可以戴防护镜，现在市面上有专门的防尘眼镜对雾霾有一定的防护效果。如果没有防护镜也可以戴墨镜，同样能对眼睛起到一定的保护作用。

3.进门后洗脸、洗眼。雾霾天外出回家后应第一时间洗脸、洗眼，避免尘埃、有害颗粒长时间附着在眼睛上，造成伤害。市面上也有一些眼睛清洁产品，只需把清洁液倒入清洁杯中，扣在眼上，仰头转眼球，眼内就被清洗干净了。建议在医生指导下选择购买。

4.别戴隐形眼镜。雾霾天气不建议戴隐形眼镜，因为隐形眼镜会吸附霾里的颗粒，从而阻塞隐形镜片上的孔隙，导致角膜缺氧，甚至发生角膜炎症。其次，雾霾天气压低，也会加重隐形眼镜造成的角膜缺氧状态。在雾霾天气时建议大家戴框架眼镜，不但避免了隐形眼镜所带来的危害，还能一定程度上减少空气中的有害物质进入眼睛。

5.尽量别化妆。在眼表和眼周的化妆品残留物容易在潮湿环境下滋生微生物，从而导致结膜炎、睑缘炎等疾病。涂睫毛膏、贴眼睫毛等化妆行为，更易将空气中的颗粒物附着在睫毛上，从而对眼睛造成伤害。

此外，即便是待在家中也要适当开窗通风。许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗。但实际上，每个人外出回到家中都有可能携带雾霾中的有毒颗粒，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量逐渐累加，积累后甚至会多于室外空气。开窗通风应避开早晚空气质量较差时段，选择中午阳光较充足、污染物较少的时段，开窗通风10到20分钟就可以了。

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