中医眼中的虚跟西医中的虚不一样。中医认为，虚分为阴虚、阳虚、血虚和气虚，没有及时补虚可连累五脏六腑，降低抵抗力，各种疾病接踵而来。

自己到底是哪种虚，可以从以下几个症状表现出来，快点对照着看一看。

如何判断自己是哪种虚？

1、阴虚发热

阴虚的特征是口干舌燥、大便干结和眼睛干涩、皮肤干燥脱皮，手脚心出汗，喜欢喝冷饮，舌头发红、少苔或无苔，同时伴有脸色潮红，睡眠质量差和眩晕，小便短赤，耳鸣和易长皱纹等。

2、阳虚怕冷

阳虚者阳气不足，肌肉松软，即使在炎热夏季也出现手脚冰凉，喜欢吃热食，精神状态差，嗜睡，舌体胖大且有齿痕。同时伴有脸色苍白，常常大汗淋漓，小便清长，嘴唇颜色发淡和眼睛无光。

3、血虚发燥

血虚说明内部阴血亏损，主要表现为脸色苍白，排便不畅，肢体麻木以及头痛头晕等。血虚者易伴有气虚，因此会出现自汗、胸闷气短和疲倦以及全身无力等。

4、气虚无力

气虚主要表现为隔三差五感冒，易疲乏，运动量少，常常出汗，气短懒言，舌头颜色发淡、舌体胖大且有齿痕等。

补虚养血吃哪种食物？

1、猪肝

把新鲜的猪肝、大米和葱共同放在锅中煮成粥，能起到健脾胃效果，补充肝血不足，辅助治疗脾胃虚弱所导致的痢疾、腹泻以及出汗较多等。每月吃1~2次就行，每次摄入量控制在75克。

2、鸭血

鸭血入肝经和脾经，能起到补血和解毒效果，辅助治疗药物中毒、贫血以及吐血等，同时也能缓解阴虚火旺所引起的五心烦热，帮助清除体内热气。现代医学认为，鸭血中含有丰富的铁，吸收利用率较高，特别适合贫血者。

尽可能选择新鲜的鸭血，购买时看一看生产日期，鸭血颜色红润、有弹性，说明较新鲜。

2个穴位激活人体的补血机制

1、血海穴

脾血在血海穴处汇集，能起到活血通络效果，同时也能淡化脸部斑点和美容养颜，减轻痛经症状。

2、中脘穴

中脘穴在肚脐正上方，是任脉和足阳明胃经交汇处，也是腹部气血汇集处，按摩此穴位能起到养血补血功效。除了按摩外也可以贴敷肉桂粉，用姜汁调肉桂粉，调制成糊状，贴在中脘穴就行。

温馨提示

气虚者可在医生指导下服用黄芪，黄芪不仅仅升阳，而且也能起到利水消肿和固表止汗效果，改善阴虚不足、体虚多汗以及贫血和浮肿等症状。

血虚者可用当归，当归能达到补血活血、调经和润肠功效，同时也能散寒止痛，辅助治疗多种妇科疾病。

阴虚者可用西洋参来调理，西洋参能达到滋阴补气和清热生津功效，同时也能宁神益智和降火消暑，帮助补阴。

阳虚者可选择人参进补，能大补元气，起到安神益智和生津止渴功效，同时也能补脾益肺，缓解肺气虚弱、失眠、记忆力减退等症状。

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