早前我为了变瘦变美，成功把体重从140多斤数减到90多一点斤数，你们知道我在减肥的过程中瘦脸的情况是怎样的嘛？
我减肥的时候是属于这么个情况，就是全身哪哪都在瘦了，胳膊腿细了，小肚子消减了，连胸部都缩水了，但脸就是不瘦，看着老烦人了。
然后我最终减肥减到90多斤数的时候，看身材是瘦了，但脸却还是120斤的大胖脸，跟身材一点都不搭！！！
身瘦脸胖就还是大胖子，尤其秋冬，人家都是看脸说话的好吧，你脸胖，那你就胖，哪怕你身材是苗条的。
我想着我得想办法瘦脸啊，身材瘦但脸胖，那我辛辛苦苦减肥还有啥意义，难不成我每次发自拍都只发胳膊腿不露脸啊
说起瘦脸，这个跟减肥又不一样，其实我们脸胖脸显大的原因不一定就是脂肪，还有水肿、咬肌、松弛这些因素（骨骼就不说了）
- 晚上进食过多高盐食物、晚睡、作息不规律会造成水肿，脸忽胖忽瘦的话，很可能就是水肿脸
- 坚硬难嚼的食物吃得多了，就会导致下颌咬肌变大，下颌线条变得非常不柔和，脸型变宽，脸变大
- 皮肤真皮层中的肌纤维和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低不再紧实，会给人臃肿浑沌之感，显脸大，这就是松弛原因引起的脸变形变大
- 两颊突出，甚至挤压出法令纹，甚至下巴的脂肪跟脖子上的肌肉连在一起，脂肪脸实至名归啦
我减肥的时候脸没瘦啥子，也没及时采取干预措施，我是后来又补火的，是通过按摩方法瘦的，所以这里有我的前车之鉴，你们大家如果本身就是各种原因的脸大（很多人的脸大是综合性的，不是特定哪一种原因的），然后希望在减肥的时候也能收获明比较理想瘦脸效果的，下面就要认真听我讲了
多对你的脸做按摩，多对你的脸做按摩，多对你的脸做按摩，重要的事情说三遍！！！
按摩可以促进血液循环，疏通淋巴，对面部肌肉能起到很好的放松作用，怎么按摩？各种面提拉按摩手法，统统都可以用，网上一搜一大把，按摩的力度要适中，不要太轻，也不要太大力拉扯皮肤，按摩的时候要涂东西，不可以干按，我用的精油按摩，纯天然的植物油脂，复方的，可以加强刺激血液循环，帮助疏通淋巴循环系统。
除了按摩干预辅助瘦脸，减肥的操作也有讲究：
第一点，要适当控制饮食，但绝不可以节食，要保证摄入足够的优质蛋白质
节食包括其它一些错误的减肥方法，会带来适得其反的减肥效果还有瘦脸效果
低热量饮食或者节食，减掉的主要是身体内的水分、肌肉、脏器组成物质，而减掉的脂肪就只能是被迫动用到的少部分脂肪，水分就不说了，而肌肉以及脏器组成物质的话，于身体健康以及减脂肪而言都是很宝贵的东西
水分流失导致皮肤变松弛，肌肉变少后，脸部脂肪会变得更加难以被消耗（记住，哪里肌肉少，哪里就脂肪多）
最后，大脸就还是那个大脸
第二点，减重速度不能太快，平均每周减 0.5～1 公斤的速度比较合理，减重太快，脂肪细胞消减过快，皮肤在短时间内失去原有脂肪细胞组织的支撑，会变得非常松垮
这里还有一个减肥瘦脸的误区，我也说一下：
减肥本质上呢，是脂肪组织体积减小的这样一个过程
所以如果是或者有水肿、咬肌、皮肤松弛这些原因引起的脸大，想要瘦脸，运动减肥对你帮助真的不大
而只有脂肪原因引起的脸大，运动减肥瘦脸的效果才可能明显
我要分享的大致就是这些了，希望可以帮助到那些想要减肥瘦脸或者正在减肥瘦脸效果不理想或者正在减肥的宝宝们，毕竟脸也是要瘦要有清晰的线条感才美嘛，身材瘦了脸也要瘦，这样才算得上是成功的减肥对吧
