腰部是最容易长赘肉的部位，也是最难减的部位，腰部长赘肉对于追求完美身材的女人来说，这可是一大败笔，因此她们总想要减掉腰部赘肉。

今天给大家介绍3种瘦身运动，让你不用去健身房、外出跑步，在家就能简单轻松保持完美身材。

1、仰卧起坐

仰卧起坐，是一种很好的锻炼身体的方式，经常练习，既可增进腹部肌肉的力量及弹性，达到瘦腰的效果，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

如果你是自己一个人独居的话，没有人帮忙压住腿的话，建议可以备上这种仰卧起坐辅助器，帮助你更好的运动，达到运动效果。

2、呼啦圈

提到居家锻炼，呼啦圈可以说是相当传统，也是相当多女生青睐的运动方式了。强度虽不大，没事看个电视扭一扭什么的也还算方便。