中国人爱泡脚，也相信泡脚可以养生。商人们想出各种各样的泡脚方式，什么中药材泡脚，鱼疗足浴等等，但泡脚也应注意，有些误区不要踩。

泡脚养生误区：

一．水温要烫，越烫越好

小时候泡脚，大人总把水弄得特别烫，甚至在烫脚的情况下非把脚塞进去泡，觉得水越烫泡脚越有效，但其实，泡脚并不是“烫脚”，水温不宜过高，控制在40度左右是最好的。

用水温过高的水泡脚有以下三个坏处：

1.太高的水温容易破坏皮肤，导致角质层干燥，本来泡脚是调理身体，却把脚表皮泡的皲裂。

2.水温过高，下肢血液流速增快，血量也聚集到这里，上体器官容易供血不足。如果泡脚的是心脑血管疾病患者，那应避免过高的水温泡脚，不然对病情有很大副作用。

3.对于还处在发育期的小孩或者青少年来说，泡脚水温过热会引起扁平足，因为过热的水温会使足底的韧带变得松弛，足弓发育会不完全。

4.对于糖尿病患者等对外界刺激不敏感的神经病变的病人来说，因为感受不好温度，水温过高，容易烫伤皮肤。

二．时间要长，越长越好

泡脚确实对身体有好处，但也不宜泡的太久。既不用从水很烫一直泡到水凉透，也不用一直续热水跑个一二小时。泡脚时间在半小时左右就好，每天也只需泡一次。并且，对于老年人来说，泡脚时间过长可能还会出现心跳加快，心慌等症状，老年人泡脚在10到20分钟为宜，如果感到不舒服，应停止泡脚。

三．边泡脚边吃东西

泡脚的时候真是心神舒缓放松的时候，大多人就爱边吃点零食，边玩玩手机。很多足浴城也迎合人们需求，提供水果、零食等服务。但泡脚时，因血液流向下肢，所以消化道并不活跃，食物吸收不会太好。所以，饭后也不要立即泡脚，不利于营养的吸收供给。

泡脚的讲究方式：

1.泡脚水可以和其他物质组合更益养生

每个人都可以根据自身的身体状况选择不同的泡脚水。例如，平时总会痛经的女性可以在泡脚水中加入艾蒿，身体有寒气可以加入姜，便秘可以加入盐，等等。

2.泡脚后可以给脚部进行按摩

泡脚后，脚处于血液流通速度较快的时候，对一些穴位进行按摩，可以促进体内排毒等功能的进行。

泡脚时一项全民喜爱的养生方式，但有一些人却不适合泡脚，心脏病人和血压过低的人不宜经常泡脚，极易造成心脏和大脑供血不足。所以，再好的养生方式，个人都要根据自己的体质进行选择。

经作者独家授权，禁止转载