大家都在说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是我们日常生活中非常常见的水果之一，清脆甘甜，而且价格便宜、营养丰富，而且一年四季都可以吃到。苹果果真的如此好？

苹果中含有丰富的营养元素以及维生素，每天吃一个确实会对身体有益。但是这句传言夸大了苹果的功效，即便是苹果可以补充维生素等，但并不能够起到预防疾病的效果。在生活中每天只吃苹果这一种水果，是无法达不到均衡营养的。

虽然无法真正实现“一天一苹果，医生远离我”，但是无法否认的是苹果确实是对我们有保健功效。

一、苹果中含有充足的钾，可以和人体内多余的钠结合从肾脏排出，从而降低人体中钠的含量，所以对降低血压有一定帮助。

二、苹果中含有的有机酸可以刺激胃肠蠕动，可以帮助缓解腹泻。

三、苹果中的果胶还有活化肠内细菌，调整胃肠功能。胃口不好的时候，不妨吃个苹果。

四、苹果含有果胶这一物质，果胶是一种水溶性的食物纤维，可以帮助降低血脂。

虽然苹果含有较多的维生素等对人体有益的物质，但是并不是每个人都适合吃苹果的，比如说血糖较高的人，并不适合大量的进食苹果，因为会导致血糖升高。所以我们在吃苹果的时候也要注意苹果的其他作用。

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