选择红枣的时候，尽可能地选择新疆的红枣，因为温差比较大，再加上光照比较充足，红枣里面的含糖量也比较高，吃在嘴里香甜酥脆。红枣片吃法多样，可以直接干吃，也可以泡水，或者是煮粥，都是不错的选择。

第三种，葡萄干

在选择零食的时候，还有一种也不要忘记，那就是葡萄干，这里推荐的是绿色的葡萄干，看着颜值比较高，而且它的甜度比较大，关键是吃起来口感也比较好，劲道中带着甜味，吃着过瘾。

要选择好的葡萄干，一定要注意观察它的颜色，一般来讲颜色鲜艳透亮这种品质是比较好的，买的时候，认准新疆吐鲁番葡萄干，这个地方的葡萄干，因为独特的地理环境，相对来讲品质更好，吃葡萄的*时候，和红枣片一样，泡水或者是煮粥，也可以直接干吃，都是不错的选择。

第四种，薄皮核桃

秋天还有一种坚果也非常值得吃，那就是核桃，核桃含有大量的蛋白质，尤其是对于大脑有很好的益智的作用，因为里面有很多的油脂，所以对于皮肤的保护也有一定的作用。