荔枝以其甘甜细滑的口感，

鲜艳的色泽，晶莹剔透的果肉，

丰富的营养成为岭南水果中的上品，

也让食者为之倾倒~

现在适逢荔枝的收获季节

今天请专家科普一下

关于“荔枝病”的

一些病因和防治知识

▽

什么是“荔枝病”？

营养专家表示：“荔枝病”确实存在，但多发于荔枝高产区，实际上是一种由于空腹时大量食用荔枝引发的“低血糖症”，并不是中毒。

“荔枝病”到底是个啥？

“荔枝病”知道的人不多

但生活中中招的人还真不少

实质上是一种“低血糖症”

可是荔枝含糖量那么高

为什么反而会引发低血糖呢？

原因有两个方面

原因1：果糖高，直接刺激胰岛素分泌

荔枝中含有大量的果糖，果糖会直接刺激身体胰岛素的分泌，当大量摄入果糖后，确实有可能会导致血糖降低。

原因2：高糖分造成的血糖反应

进食后，食物被分解成葡萄糖进入血液，血糖浓度就会迅速升高，但血糖过高人体也受不了，便会派胰岛素来拉低血糖。

蔗糖和葡萄糖升血糖很快，都是典型的血糖指数（GI）高的食物，吃得多时，为了把血糖降低，胰岛素也会相应地使劲往下压，但胰岛素在往下压的时候不能及时收住劲儿，就使血糖降得太低，最终引起低血糖症状。

所以

为了避免产生低血糖反应

建议一次性不要吃太多荔枝

而且最好在两餐之间吃

得了“荔枝病”如何缓解？

荔枝病症状：轻微的症状一般是面色苍白、手脚发凉、口干、出虚汗等，极个别严重的患者可能出现惊厥、昏迷等危险情况。

方法：喝一点糖水，或吃几块水果糖，来缓解低血糖的症状。（如果病情较重，需要及时到医院。）

预防荔枝病：首先不要空腹、久饿的时候吃荔枝！其次不要暴饮暴食，一次吃太多荔枝！

这些人不宜多食荔枝

儿童

年龄较小的孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后又不吃其它食物补充葡萄糖，就容易发生低血糖症。

较于多吃荔枝引起的低血糖，给宝宝吃荔枝更应该注意的是吃整颗荔枝，带来的气管异物导致窒息的风险。

建议4岁前，不要给孩子吃整颗的荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类有窒息风险的食物。

低血糖 糖尿病患者

低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

酒精过敏患者 驾车的时候

荔枝在采摘后会经过漫长的运输，这期间会进行无氧呼吸，将自身的糖分转化为乙醇和二氧化碳。由于荔枝含糖量高，无氧呼吸产生的酒精含量也比较高，若是保存不当或细菌滋生，酒精含量便会更高。

酒精过敏者食用大量荔枝，就相当于饮酒，容易诱发自身的酒精过敏症。

“一颗酒驾，三颗醉驾。”

交警做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，就不会出现“酒驾”。

但是，为了避免闹出这样的乌龙或分心驾驶，开车的时候最好还是不要吃东西。

孕妇

荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等风险。

孕妈咪如果实在嘴馋，可以在孕中期适量的食用（1、2颗解馋就好）。注意，有妊娠糖尿病的孕妈禁止食用。

医生提醒

食用荔枝等高糖分水果

建议在餐后半小时左右

切忌空腹食用

孩子和老人

每次不超过5颗

成人每天的食用量也不要超过300克

小编有话说

现在正是荔枝大量上市的时候，很多人都喜欢吃。荔枝虽美味，千万不要空腹、久饿的时候吃，也不能一次吃太多荔枝！

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小心荔枝病来袭，这可不是闹着玩的！

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