众所周知，各类水果都富含丰富的营养成分，对人体健康有莫大的帮助，也是日常生活必不可少的营养元素来源，而今天想说说黑莓，富含人体所需氨基酸及微量元素，吃货们该怎么选呢？

黑莓可是被世界公认的十大健康水果之一，含有大量的花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等等高效抗氧的活性物质，加上对我们人体有益的氨基酸及微量元素，被吃货们称为“黑钻石”哟。

很多人不知道桑葚与黑莓的区别，桑葚产于中国，属于聚花果，性寒，整个果实属于穗状，未成熟是黄棕色、满满转化为红色，成熟后是暗紫色，脾胃不好的人不宜食用。