前列腺，是男性独有的一个器官，它受到伤害以后，不仅会影响到男性的小便功能，更会影响男性的性功能和生育功能。所以，前列腺，又被称之为男性的“生命腺”，但是以下这些生活习惯，却会让男性的前列腺很受伤！

美国的一项研究发现，如果每天饮酒超过50ml，那么罹患前列腺癌的几 率就比其他人高出2倍。

因为过量饮酒会刺激睾酮 的分泌，而睾酮可以影响到前列腺液 的分泌和排泄，所以可能会造成前列腺的异常增生。

所以，饮酒一定要适度，如果可以尽量戒酒，尤其是对已经有前列腺炎症的人来说。

烟草中含有的焦油、尼古丁以及其他化合物，会对人体产生巨大伤害，其中很多都是致癌成分。而研究发现，与不吸烟的人相比吸烟者罹患前列 腺疾病的风险会高 1~2 倍。而且研究发现，越早吸烟、吸烟时间越长的人，前列腺所受的伤害越大。

所以，及早戒烟可以保护前列腺、预防前列腺癌。

辛辣刺激性食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等会引起前列腺的血管扩张和充血，使得前列腺的抵抗力降低，诱使细菌入侵前列腺，引发前列腺炎，或加重前列腺炎的症状。

所以要控制住自己的嘴巴、远离辛辣食物。

美国研究发现，经常吃牛肉等红肉的男性，其患前列腺癌的风险会增加 12%。因为红肉中含有较多不利于前列腺健康的饱和脂肪。

近年来由于很多人为了减少拥堵、绿色出行，很多男性选择骑 车上下班。但是如果经常、长途骑车出行，也会给前 列腺带来不利影响。

因为长期骑车，会使男性的会阴部长时间受到摩擦，有可能会破坏前列腺组织结构，引发前列腺损伤。

所以建议骑行时间控制在半小 时以内比较好，而前列腺疾病 患者应该避免骑车。

经常坐在办公室，或者经常开车而坐着不运动，会使前列腺癌的风险增加三分之一。

这是因为久坐会长时间压迫前列腺，而且导致前列腺血液循环不畅，所以更容易罹患前列腺炎等疾病。

所以，办公室工作人员以及司机，最好每一 个小时后应站起来活动8 至 10 分钟。

冰岛的一项研究显示，睡眠障碍的人比正常睡眠者罹患前列腺癌的风 险会高0.6至1.1倍。睡眠障碍包括了入睡困难、易醒、睡眠时间不足等。

睡眠障碍会导致人 体的抵抗力和免疫力下降，使得前列腺容易受到细菌的侵袭。

有一些人由于工作原因，比如长途司机、公交车司机等，会经常憋尿；或者办公室人员由于工作紧张、压力大而憋尿，或者夜晚不想起床去上厕所而憋尿，都会引发前列腺疾病。

比如夫妻生活过频，或自慰过频，会使得前列腺过度充血，而引发前列腺炎。

另外，过度压抑性欲，也会使前列腺容易发生炎症。而射精前中断性交、体外排精，对于前列腺也有不利影响。