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常吃包菜的好处(包菜多吃对身体有哪些好处)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-05-13 17:08:40作者:YD166手机阅读>>

维生素C是人体必需的维生素,主要作用就是抗氧化清除体内的氧自由基,激活人体的免疫系统,对抗病毒和预防传染病有着很大的帮助。维生素还可以改善铁、钙的吸收和叶酸的利用率,从而提高免疫力

常吃包菜的好处,包菜多吃对身体有哪些好处(1)

钟南山在接受采访时曾强调过:特殊时期增强免疫力,维生素C对此起到积极的作用,眼下要多吃些高维C的食物增强人体的防御能力,能够抗击病毒。这5种食物富含高维C,建议大家经常吃,提高免疫力、少生病。

1.包菜(高维C、高水量)

推荐做法:【包菜粉丝煲】

1.准备半个包菜,剔除里面的硬根和硬杆,以免影响口感,切成丝放入清水中淘洗干净,沥水备用。

常吃包菜的好处,包菜多吃对身体有哪些好处(2)

2.准备粉丝一把,已经提前泡好了,从中间切成上一刀。切点小米椒圈、蒜末备用。

常吃包菜的好处,包菜多吃对身体有哪些好处(3)

3.碗中打入三个鸡蛋,加入少许食盐增加底味,搅拌打散成蛋液。锅内烧油,凉油倒入蛋液,用筷子轻轻地搅散,这样炒出来的鸡蛋又碎又嫩,蛋液全部凝固以后差不多就熟了,倒出来备用。

常吃包菜的好处,包菜多吃对身体有哪些好处(4)

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