通过吃来缓解便秘

大概是秘友们最为开心的事情了

今天就给大家推荐一种好吃效果又很立竿见影的水果--火龙果

至于通便效果

什么蜂蜜、香蕉、各种梅，在它面前都是浮云

每次吃完红心火龙果拉的粑粑都是粉红色的哈哈哈哈

拉个屎都是爱你的颜色哦

1、火龙果性凉，寒凉的性味可以增强肠道的滑利性，可以减小粪便排出的难度，有通便的作用。

2、火龙果中含有丰富的果胶，食用可以才肠道表面形成一层果胶层，果胶具有很强的滑利性，因此也有通便的作用。

3、火龙果的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果。对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

4、火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动，具有促进胃肠消化的功能对便秘有辅助治疗的作用。

早晨食用半个火龙果可以治疗便秘。

1、经过了一夜的消化，早晨肠道吸收功能最好，因此在早晨食用半个火龙果可以直接作用于肠道，有利于通便。

2、早晨食用半个火龙果促排便，可以养成早晨排便的习惯，使肠道形成晨起排便的条件反射，有治疗便秘的作用。

火龙果是男女老少咸宜的一种非常不错的营养水果，但火龙果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜多吃。

另外，火龙果属凉性，寒性体质和月经期间女性也不宜食用火龙果。

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宝宝吃火龙果

由于火龙果的籽含有不好消化的膳食纤维，因此不适宜吃太多。

火龙果本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻的，每天不超过两次，每次不超过50克，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克。

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孕妇吃火龙果

孕妇可以适量地吃些火龙果，但不宜过多，每天不超过一个。火龙果葡萄糖含量较高，患有妊娠糖尿病的孕妇不能多吃火龙果。

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哺乳期吃火龙果

产后便秘是常见的产后疾病之一，吃些火龙果可以防治产后便秘，很适合产后哺乳期妈妈食用。

1、火龙果对便秘有一定的治疗作用，但是便秘的根源问题不解决的话，便秘的情况也会一直存在。因此要找到原因，并克服才能从根本上解决便秘困扰哦。

2、火龙果适量食用有通便的作用。

但是食用过多，或者是和其他寒性的食物一起食用的话，会可能会出现拉肚子的情况，因此需要注意食用量。

3、吃红心火龙果，可能会出现小便也变成红色的，不要被吓到哦，因为火龙果里面的甜菜色素人体不能分解，会随尿液排出。