一、糖尿病人群多吃2种蔬菜：

1、油菜

油菜里面含有的营养物质是非常多的，其实它是一种非常好的听真话的成分，其实油菜对云餐后控制血糖是非常有帮助的，有很多到了更年期的女性，她们需要补充很多的钙成分，出了一些牛奶之类的食物也可以选择油菜，因为每百克的油菜里面就会含有108毫克的钙，对于糖尿病患者的骨骼是比较有帮助的。

2、油麦菜

油麦菜里面含有的膳食纤维是非常多的，而且热量也很低，油麦菜可以生吃也可以进行烹饪一般来说适当的食用油麦菜可以帮助人们缓解血糖水平，特别是和一些高血糖和减肥的人去世。

二、糖尿病人群少吃3种水果：

1、山楂

山楂是非常常见的一种水果，但是对于糖尿病患者来说，山上却是一个应该少吃的食物，因为它的能量比较高，也会影响到血糖水平，虽然说可以促进消化，但是也不要多吃，吃多了有可能不利于热量的控制，有可能会出现血糖升高的现象。

2、西瓜

在所有的水果当中，西瓜是血糖生成指数比较多的食物有很多糖尿病患者非常喜欢吃西瓜，其实可以把西瓜中的白羊一起使用，这样可以减少西瓜食用的总量，或者是控制西瓜的摄取量，只一小块就可以了，但是不要喝西瓜汁，这样才可以避免体内血糖的升高。

3、火龙果

很多人觉得火龙果不甜，糖尿病患者应该是不会有影响的，其实火龙果的糖量非常高，能达到13%左右，如果经常吃火龙果对于血糖的控制是有不利影响的，所以说可以少吃一点，但不要吃太多。

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