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很多人说吃水果对孕妇好，那么孕妇吃水果到底有什么好处呢？吃水果的最佳时间又是什么呢？其实，孕妇吃水果的好处有很多，而在一天当中，饭前和上午这两个时间点吃水果对孕妈来说是最合适不过了，我们一起来看看是为什么吧！
孕妈吃水果的好处
大家都知道，水果中含有一定量的碳水化合物以及丰富的无机盐类和维生素。孕妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，有利于促进胎儿发育，对胎儿的健康成长有好处，同时，也有利于促进孕妇的身体健康。
吃水果的最佳时间
饭前
一般来说，饭前吃水果既能开胃又可促进维生素吸收。很多孕妈在孕早期都会有食欲不振、恶心、孕吐的问题，饭前吃水果可以缓解孕妇的不适感，减轻对饭菜的油腻感。此外，水果中含有水溶性的成分，饭前吃有利于孕妈身体吸收必需的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化，先吃水果可以缩短其在孕妈胃中的停留时间，减少可能对身体造成的不利影响。
上午
而在上午十点左右，经过一段时间的胃部系统消化，孕妈肚内的碳水化合物基本已经消失殆尽，此时吃个水果，水果中的果糖和葡萄糖可被快速地被身体吸收，为大脑和身体补充能量。同时这一时段也是孕妈身体吸收的活跃阶段，可以很好地促进人体内的新陈代谢。
虽然说多吃水果有利于孕妈身体健康，但不同体质的孕妈也需要有选择性地挑选水果。
1.寒性体质的孕妈
像很多孕妈本身就属于寒性体质，那么吃水果时就需要避开那些性寒的水果。夏天即将到来，天气慢慢地变得热起来，这时体寒孕妈应该注意不能吃西瓜和梨，西瓜和梨本质属寒,可以多吃些樱桃、苹果、香蕉之类的水果，樱桃的效果类似于红枣，多吃樱桃对孕妈的好处可想而知。
2.体质湿热的孕妈
还有那些体质湿热的孕妈，在吃水果时也应当选择适合自己的。水梨含有润肺止咳化痰的功效，湿热体质和体内痰湿有很大关系，因此水梨对体质湿热的孕妈来说是一项不错的选择。橘子、橙子、柚子这些水果有着去热利湿的效果，多吃这些水果对湿热体质的孕妈来说功效是很好的。
水果中富含丰富的营养元素，所以在*期间多吃水果的话，不仅孕妈的身体有着很好的营养补给，对宝宝的健康发育也会起到积极的促进作用，
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
