有的准妈妈在*前有吃零食的习惯，*后不是不可以吃零食，但是在零食的选择上应慎重。首先要注意小零食的卫生，街头露天出售食品就最好不要吃了。另外，有些可能对身体造成不良影响的零食，如腌渍食品、冰激凌、罐头食品和过甜的点心等，准妈妈也不适合吃。而且由于*后期胎儿会压迫准妈妈的消化系统，食后饱胀感重，正餐的进食量会受到影响。

孕妇选购零食3大原则

1.营养第一，选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

2.新鲜度，注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

3.抛弃可疑分子，对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

适合孕妇吃的5种小零食

这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法，即常说的少量多餐，选择酸奶、水果、坚果等零食是个既不错又有营养价值的选择。吃自己喜欢吃的零食，可以起到临时充饥、保健作用，不过准妈妈要注意吃零食的时间哦，最好是在正餐之外，适当吃以下8种小零食。