三月不减肥，四月徒伤悲，你开始减肥了吗？相信每年三月份开始，很多人都开始发愁了，担心自己胖穿什么都好看，如果是这样的话，不要只会唉声叹气了，应该付诸行动。

俗话说：“一胖毁所有”，胖毁掉的不只是外表，更是身体——肥胖会增加脂肪肝、三高、心血管疾病甚至癌症的风险！”

很多人减肥明明日常饮食控制的很好，对你是体重就是下不去，甚至还重了，这时候就得看一下问题是不是在主食上！

4种“含油大户”很多人都爱吃的主食

1.油条：早餐喜欢吃油条的人在全国有一半，油条过油后，所含的油量大约是 8~10 克，就占了一个人一天用油量的 1/3，长期过多食用，不利人体健康。

2.生煎包：生煎包是面食，包了一些肉馅，而肉馅用的是肥瘦相间的猪肉，调馅时还放了不少油，生煎包在制作时又要用油煎，整个过程中离不开油，热量特别高！