文丨京妈说，原创内容。

孕妈们都知道，*后要多吃水果，多吃水果对肚子宝宝的发育好。

多吃苹果橘子会让宝宝皮肤好，多吃葡萄会让宝宝又大又圆还明亮……而生活中不少孕妈也是这么做的，只要对胎儿好，那就“多多益善”。

我一个朋友，就是在孕期听说多吃葡萄对宝宝眼睛好，在她*7-8个月阶段时刚好是葡萄上市的季节，于是她每天买一斤葡萄吃，还专门买颗粒又大又圆的葡萄吃。

结果*32周产检时，医生说胎儿偏大一周，让她控制饮食，她纳闷地说饮食一直不敢多吃，怎么宝宝就长得快了呢，后来才找出是因为 这一个月里葡萄吃太多了。

“水果不容易长胖，减肥期间少吃主食和肉，多吃点水果。”

其实，还真不是，有些水果的热量比肉还高！

前几天看到一张“水果热量排行榜”的图（如下，来源于丁香医生），同样是100克可食用部分，热量和糖分比肉还高的水果排名：

第一名：椰子，热量241kcal、脂肪12.1g，热量比肉高出将近100 kcal，脂肪也比肉高出近一半。

第二名：牛油果，热量161kcal、脂肪15.3g，热量没比肉高太多，但脂肪高出一半还多。