蛀牙是人类最讨厌的朋友，生了蛀牙后不但影响进食、而且还疼痛，让你痛不欲生，最后更严重的它会让你变成无齿之徒！

蛀牙

那么有什么办法可以预防蛀牙呢？

今天，邓医生就给大家谈谈，蛀牙如何预防的事情！做好以下5件事，主要从此跟你说拜拜：

刷牙是最有效的办法，也是最经济最实惠的办法，每个人都会，但是不一定做的好，有的人是“假装再刷牙”，没有达到刷牙的效果，有效刷牙要点如下：每次刷牙至少3分钟；每个牙面都要刷到；早晚至少2次，且晚上刷牙后不能再进食；对照一下，不知道你做到了没有？

有效刷牙

糖和零食中含有软、粘、甜的成分，这些成分很容易附着在牙齿表面，不易被唾液和牙刷刷去，而且是细菌良好的营养来源，长期以往，蛀牙就慢慢形成并长大啦！

而纤维性食品含有很多纤维组织，不易附着牙面上，而且在咀嚼时还起到清洁牙面的左右！