今天很恶心，但不确定为什么？这可能与你昨晚晚餐吃的东西有关。虽然众所周知，很多健康的食物也可能会让你很难入睡

1 西兰花菜

根据最新研究，某些蔬菜最好在午餐时吃。像西兰花菜和花椰菜这样的十字花科蔬菜富含对人体有益的维生素，但它们也含有大量的不溶性纤维，需要很长时间才能消化。营养学家说，如果你在睡前吃了这些蔬菜，“你的身体仍会在消化这些蔬菜，而你却在慢慢消失”，这反过来又会让你无法获得一个舒适的睡眠。

2 红肉与牛排

红肉与牛排或碎牛肉一样，蛋白质含量高，对人体的影响与上述西兰花菜相似。

3 番茄酱

是另一种素食主义者最喜欢避免的食物。因为它的酸度很高，常常是早晨胃灼热和消化不良的原因。晚餐你仍然可以吃一碗意大利面，最好在睡觉前至少3小时吃。辛辣的食物也因引起胃灼热而臭名昭著，它们会使你的核心体温升高，从而使你的睡眠更加不安分。所以，如果你想知道为什么你在大口吃了一些辛辣的胡椒之后会做噩梦，现在你有了答案。

4 腌肉和奶酪

适合白天野餐，但不适合晚餐。如果你打算用一个美味的烤肉拼盘来结束一天，那就重新考虑把它搬到早午餐吧：腌肉和奶酪中含有酪胺，一种能让你更加警觉的氨基酸。

5 黑巧克力

这种鬼鬼祟祟的魔鬼能携带你在一杯普通咖啡中所能找到的咖啡因的四分之一，它还含有使你警觉的氨基酸，类似于在腌肉和奶酪中发现的那种。基本上，黑巧克力是能量的两倍，使它成为下午比半夜更好的零食。