大家好，今天要和大家分享的菜肴是三文鱼芒果沙拉。我们这道菜做法简单，预计耗时20分钟左右。当香浓的芒果搭配丰腴的三文鱼，再配以紫甘蓝等疏菜，饱腹不油腻。天然的柠檬酸，带来清新的气息，开胃助消化。

三文鱼芒果沙拉需要准备的食材:

新鲜三文鱼150g 1芒果1个（约150g）紫甘蓝50g 黄瓜半根（约100g）

三文鱼芒果沙拉需要准备的配料:

少许的盐 柠檬半个 黑胡椒粉少许

然后我们来说一下三文鱼芒果沙拉的烹饪要点:

大家在制作的时候，如果没有柠檬，可以用甜醋或者香醋替代也可以。但是柠檬所含的天然植物香味能给沙拉带来更丰富的口感哦。

三文鱼芒果沙拉的热量计算:

三文鱼150g 热量209千卡

芒果150g 热量48千卡

紫甘蓝50g 热量10千卡

黄瓜100g 热量15千卡

三文鱼芒果沙拉的合计总热量为282千卡

三文鱼芒果沙拉的制作方法:

第一步、我们需要先把新鲜三文鱼洗干净，然后用纸巾吸干水分，切成小块。

第二步、把芒果去皮、去核，然后切成小块；再把紫甘蓝洗干净，切成丝；把黄瓜也洗干净，去皮，切成小块。

第三步、准备一个大碗，然后将柠檬挤出汁备用。

第四步、将我们弄好的所有食材混合放入碗中，最后撒上黑胡椒粉、盐、柠檬汁，搅拌均匀就可以吃了哦。

所以今天的这道三文鱼芒果沙拉大家学会怎么去做了吗？快去做起来吧！

收录于合集 #三文鱼

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