运用“道法自然”的原则防止感冒的发生就包括：

1、勤锻炼，在空气清新的环境里适当活动，多接触大自然，增强体质状态；

2、调整饮食结构，不嗜饮酒，避免习惯性寒凉类食物和水果的摄入，尤其是少吃冰箱里直接拿出来的东西如冰淇淋、冷饮等，少吃海鲜；减少肥甘厚腻、煎炸类的食品摄入减轻脾胃的负担；

3、避风寒、调起居。早睡早起，不熬夜，根据季节及时加减衣服，少吹空调和风扇尤其是不要对着直吹，避免在寒湿环境中居住，不要冬泳（耗散阳气）；

4、平时不要滥用抗生素（包括口服和抗生素），以免削弱自己的体质；

5、保持良好的情绪心态，节制*，不以物喜不以己悲。

6、养成睡前热水（如果是中药如细辛等煎水效果更好）泡脚的习惯，有助于驱散体表的寒邪。