头痛是生活中常见的疾病，很多原因都会导致头痛。头痛不是什么严重的疾病，但是发作起来容易导致患者出现恶心呕吐，食欲不振，精神萎靡等症状。有时候头痛还是许多重大疾病的前兆，因此要引起重视。生活中引起头痛的原因有许多，例如感冒头痛，偏头痛，睡眠不足头痛，神经衰弱也会引起头痛，下面就来了解一下头痛吃什么食物好。

1、土豆含有丰富的淀粉，可以缓解喝酒过量引起的头痛。酒精有助于人体排出尿液，饮酒过多会使身体的水分减少，微量元素钾元素也会流失，导致人体电解质平衡被打破，因此多吃含钾元素的食物能够缓解宿醉引发的头痛，对比之下发现，土豆中的钾元素含量非常高，甚至比香蕉中的含量还要丰富。

2、西瓜能够有效缓解脱水引发的头痛。夏天高温天气下，在外面劳作的人可以用西瓜清热解暑，有效缓解中暑引起的头晕头痛。西瓜还能补充人体大量的水分，为身体提供矿物质，从而达到预防头痛的作用。另外像西红柿，黄瓜，甜瓜，哈密瓜等食物的含水量也较高，适合缓解缺水引发的头痛症状。

3、营养不良，大脑供血不足也会导致头痛。全麦面包中含有丰富的碳水化合物，可以快速被人体消化转换成能量，头痛患者可以选择健康的全麦食品，例如面包，吐司，馒头等，可以有效增加人体所需的营养物质和能量，缓解头痛症状。

4、杏仁中含有丰富的镁元素，能够有效放松血管，预防头痛。摄入足够的镁元素可以帮助人体疏通血管，增加血液流量。腰果，香蕉，豆荚，杏仁，鳄梨，糙米中都含有丰富的镁元素，经常头痛的患者可以食用这些食物得到有效改善。

5、芝麻中富含营养物质，无论是汤类，沙拉食品上都可以适当加入芝麻，芝麻中含有丰富的镁元素和维生素e，能够促进血液循环，维持雌性激素的水平，可以缓解女性经期头痛，还能补充多种营养物质，改善女性体质，增强抵抗力。

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