那天去查房，一位患者向大夫诉苦，大夫，我总是便秘！

那今天来聊聊，什么是便秘呢，你是真的便秘吗？

一、便秘是指排便次数减少，一周内大便少于三次，或者2-3天才大便一次，粪便量少且干结，通常有排便困难或排便不尽感。

但如果一直是2-3天才大便一次，且大便性状正常，不伴有排便不尽和排便困难，那就不叫便秘！

二、便秘若持续>12周则称为慢性便秘：

慢性便秘的诊断旨在寻找病因，在排除器质性便秘的基础上诊断功能性便秘。

慢性便秘的原因有很多：1）不良的饮食习惯；2）长期忍便； 3）精神抑郁或过分激动；4）生活恶习

三、 教你几招，对付慢性轻度便秘（便秘时间<6个月）：

（1）使用蹲便，使腹压增大，缓解大便梗阻的现象

（2）定时排便，养成排便生物钟

（3）多喝水，摄入足够的膳食纤维，如：粗粮、蔬菜、水果

（4）树立信心，放松心情，排除顾虑

四、若使用了上述办法效果不好时，可考虑药物治疗，可使用的药物有哪些呢：1）泻药：刺激性泻剂（大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油）；盐性泻剂（如硫酸镁）；渗透性泻剂（如甘露醇、乳果糖）；膨胀性泻剂（如麸皮、聚乙二醇等）；润滑性泻剂（液体石蜡、甘油）；2）促动力药：莫沙必利、伊托必利；3）调节肠道菌群：微生态制剂，常用的有：双岐三联活菌、乳酸菌素片

五、若出现以下情况，要小心肿瘤！

1、以前从来不便秘，最近开始便秘

2、以前便秘，最近无明显原因，便秘加重

3、排除的大便带血、有粘液，或大便明显变细，有沟槽

4、总觉得排便排的不干净

5、经常腹胀、腹痛、恶心、呕吐

6、便秘经过饮食、运动等调整没有改善，吃药效果也不好

7、近期有明显的消瘦，伴有脸色苍白、头晕、眼花；

若出现上述情况，要及时进一步检查肠镜了！

——END——#清风计划#

作者：马晓瑞 编辑：马政权 审稿：马政权