文丨蛋蛋妈

夏天天气干燥，高温常常会使人烦躁、食欲下降，再加上出汗，很容易导致人体缺水。

为了孩子的健康，除了保证给孩子喝充足的水之外，还应多给孩子吃些水果。

我们都知道，水果既能补充孩子体内所需水分，还能补充维生素，提高免疫力，从而呵护孩子的身体健康。

所以今天蛋蛋妈就给大家推荐几种非常适合在夏天给孩子吃的水果哦~

西瓜

说到清热解暑的水果，夏季瓜果之王——西瓜绝对是不二之选。

西瓜微甜多汁，深受人们的喜爱，是一种具有很高营养价值的水果，对于夏季容易出汗的孩子来说，适当地吃点西瓜，可以很好的补充水分，孩子也很爱吃。

营养研究发现，西瓜中含有丰富的水分、葡萄糖、番茄红素、钾等物质，能补给孩子所需能量物质，有利于免疫系统健康，帮助孩子提升注意力和记忆力。

但西瓜虽好吃，记得也不要吃太多哦，对于脾胃较弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量。

葡萄

葡萄性平、味甘酸，不仅味美可口，而且营养价值很高。

夏季孩子吃饭不消化，造成积食难受，可以给孩子吃些葡萄，葡萄中的果酸有助于孩子消化。

另外葡萄中含有人体所需的氨基酸，适当吃些葡萄，可以补充能量，对夏季因学习而疲劳过度的孩子来说也是大有裨益。

需要注意的是，葡萄含有大量的果糖，对于患有糖尿病的孩子来说容易导致血糖上升，而且腹泻、脾胃虚寒的孩子也要尽量少吃。

桃子

桃子味甘、性温，素有“寿桃”和“仙桃”的美称，肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。

桃肉酸酸甜甜的，水分足，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸以及糖分等，夏季燥热的天气，非常适合孩子口干饥渴的时候吃。

不仅能给孩子补充必要的营养物质，还能解渴，当然，对于糖尿病、肠胃不好和过敏的孩子要慎食，以免造成孩子的身体不适。

圣女果